Описание программ

POWER CLASS

JOY FIT-тренировка средней интенсивности , направленная на развитие силовой выносливости, с использованием различного оборудования, позволяющая работать одновременно над тонусом мышц и сжиганием жира.
Functional training (FT)- уникальный метод развития всего тела, когда каждая мышца прорабатываться ни отдельно, а как звено в цепи работающих мышц. Уникальность FT в том, что он учит тело и мозг именно движениям, готовя человека ко всему многообразию физических нагрузок реальной жизни.
Iron Cross- силовой класс с мини штангами. Базовые упражнения, большие веса и время отдыха между блоками -принципы этой тренировки, способствуют мышечному росту и улучшению анаэробных ресурсов вашего организма, которые в свою очередь благотворно влияют на здоровье в целом.
Best. Fit- byфункциональная тренировка в интенсивном темпе без оборудования,развивающая важный показатель мышечной работы, зависящий одновременно от силы, скорости и технического мастерства.
MIND BODY
Aero yoga-тренировка с использованием подвесного оборудования ( гамака ). Очень благотворно влияет на здоровье спины. Такая тренировка многозадачная -она направлена как на развитие гибкости, снятия напряжения , за счёт «воздушных» положений снимает компрессионную нагрузку с позвоночника. Так же способствует развитию баланса и межмышечной координации, что делает AERO YOGA уникальной тренировкой для тела и души.
Athletic Stretch- тренировка, соединяющая три грани функционального тренинга: гибкость, сила и координация. Микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Чередование различных упражнений делает тренировку эффективной, но не утомляющей. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Soft. Fitness-многосуставная разминка с комбинациями движений на равновесие и мышечную координацию, простимулирует центральную нервную систему и подготовит тело к миофасциальному релизу, глубокому расслаблению мышц. Техники самомассажа помогут избавиться от болезных точек ( триггеров ) в теле и улучшить качества движения.
Pilates -это система физических нагрузок направленная на межмышечную координацию,динамические нагрузки в медленном темпе,которые задействуют глубоко лежащие мышцы,и требуют значительных усилий. Пилатес улучшает иннервацию ( нервные клетки мышц) ,ликвидируя тем самым «застои» и заблокированные участки в теле. Научит вас чувствовать и контролировать своё тело, повышая качество движений в бытовых ситуациях.


Lady’s dance .-авторская хореография с элементами стрип пластики. Чувственный танец пробуждающий женскую энергию.